الجوع الحقيقي الذي يجعل المرء حين يمشي في الشارع أو الزقاق لا ينظر إلى ما حوله أو أمامه؛ وإنما ينظر إلى الأرض وحدها، لماذا؟ لعلَّه يعثر على كِسْرةِ خُبْزٍ، أو حبة فاكهة، أو عظمة!
دخلت السيدة إلى مخدعها، وقد أُشعلت فيه المدفأة، وأحضروا لها ما لذَّ وطابَ من المأكولات، فأكلت هنيئًا مريئًا، وسرى الدِّفْء في جسمها، وهنا أسرعت فقرعت الجرس، فأتى الخادم على الفور، فقالت للخادم: لا حاجة إلى حمل الزاد والملابس إلى المرأة وصغارها، فقد دفئ الجوُّ وسكن الجوع!
فإذا وجد قطعةَ خبزٍ أو فاكهة عطِنة زهدت فيها الكلاب، أسرَعَ إلى التقاطها!
يحدثنا الدكتور باسم شوقي أخصائي السمنة عن أسبابه وطرق التغلب عليه:
الجوع يزيد قوته بزيادة عدد الحواس المثارة سواء حاسة الشم او التذوق التخلص من الجوع أسلوب حياة دائم وليس وقتي.
الجوع الحقيقي هو الجوع الذي يُمزِّق الأمعاء تمزيقًا، فلا تُغنِّي عصافير البطن؛ بل تشعر وكأن كلبًا ينهش في أحشائك نَهْشًا!
قال ابن عثيمين رحمه الله تعالى: فإذا وجدنا إنسانًا جائعًا وجب علينا جميعًا أن نُطعمه، وإطعامه فرض كفاية إذا قام به مَن يكفي سقط عن الباقين، فإن لم يقُمْ به أحدٌ تَعيَّن على مَن عَلِمَ بحالِه أن يُطعمَه، وكذلك أيضًا كسوة العاري وهو فرض كفاية؛ (شرح رياض الصالحين).
زار الشيخ محمد رشيد رضا رحمه الله بلادَ الشام والمجاعة تطحنها بسبب الحرب، فكان مما كَتَب: "وميتةُ الجوع شَرٌّ من ميتة القتل في الحرب، فإن أكثر الذين يُقتلون في الحرب هذا الزمان تُزهَق أرواحُهم في طرفة عين بغير ألمٍ يُذكَر، وأما موتى الجوع فلا يموتون إلا بعد آلام بدنية ونفسية شديدة طويلة الأمد، فيهزلون ويضوون أولًا من قلة الغذاء، ثم بفقده، حتى إذا ما وَهَت قواهم الحيوية، وضعف تماسُك عضل أبدانهم، دبَّ فيها الورم كما يدبُّ في جثث الموتى، ومنهم مَن يُصاب قبل ذلك بالكلب، أو ما يشبهه، ومن يعتريهم الجنون والعياذ بالله تعالى، ولا فائدة الآن في إطالة وصف هذا الرجز الأليم".
الشعور بالذنب وجلد الذات بعد تناول الطعام، خاصة إذا كنت تتبع نظاما غذائيا على هذا الموقع لإنقاص الوزن.
من الصعب التحكم في رغبتك الشديدة في تناول الطعام عند الشعور بالجوع الوهمي، لأنه يتحول إلى فكرة تسيطر على كل حواسك.
تناول قطعة من الفواكه ذات السكريات المانعة له مثل التفاح- الكيوي- الجوافة- الرمان- المشمش- البرقوق.
تناول الخضروات الطازجة والفواكة العازلة للجوع الكاذب كل ساعتين للسيطرة عليه
عندما تشعرون بالجوع... كيف تميّزون بين الإحساس الحقيقي والكاذب؟
فإذا وجد قطعةَ خبزٍ أو فاكهة عطِنة زهدت فيها الكلاب، أسرَعَ إلى التقاطها!